Szeretnél úgy vigyázni magadra, hogy közben élni is jó legyen?

AKI MÁR VELÜNK TARTOTT

„A hétköznapokba is beilleszthetők.”

„Fogytam is néhány kilót, de nekem nagyon szimpatikus volt, hogy ehhez nem társult szigorú, nehezen betartható diéta. Nem éreztem azt, hogy egy rövid ideig tartó fogyókúrát kell kibírnom, inkább olyan változtatásokat kaptam, amelyek a hétköznapokba is beilleszthetők.”

Nagyné Fekete Ágnes – korábbi résztvevő

„Tudom, mit kellene csinálnom. De ezt meddig lehet bírni?”

Bevásárolsz, előre főzöl, néha külön magadnak és a családnak. Odafigyelsz, betartod, amit elhatároztál. Egy ideig működik is. Aztán hiányozni kezdenek a kedvenc ételeid, jön egy sűrűbb időszak, és egyre nehezebb tartani. Fontosabb dolgok kerülnek előtérbe, és már el is marad az, amit magadnak elterveztél.

Talán már a vágyott súlyodat is elérted. Aztán kiderült, hogy megtartani legalább akkora feladat. És felmerült benned: most már egész életemben diétáznom kell? Soha nem ehetem azt, amit imádok?

Van, amikor újra fellelkesülsz. Máskor már csak legyintesz: „Én ilyen vagyok.” Közben szeretnél jobban lenni, vékonyabb lenni, jól kinézni, szabadon mozogni, és jó lenne úgy leülni egy közös ebédhez, hogy élvezed is.

Én is ismerem ezt.

Felismered. Megtapasztalod. Jól választasz.

A nyolc hét alatt megtöltjük ezeket a mondatokat a saját tapasztalataiddal.

Felismered az összefüggéseket. Megnézzük, hogyan kapcsolódik az étkezésed a jóllakottságodhoz, az energiádhoz és a közérzetedhez. Figyelmet adunk annak is, milyen helyzetekben nyúlsz automatikusan a megszokotthoz, és közben mit mondasz magadnak.

Kipróbálsz egyszerű változtatásokat. Érthető magyarázatot és gyakorlati megoldást kapsz hozzájuk. Megfigyeled, mi történik nálad, mi esik jól, és mi fér bele a napjaidba.

A tapasztalataidból építkezel. Egy családi ebédnél, egy zsúfolt munkanapon vagy utazás közben is lesz mire támaszkodnod. A cél, hogy egyre jobban értsd, mit miért választasz, és hogyan tudsz alkalmazkodni a saját élethelyzetedhez, kompromisszum nélkül!

Mindannyian mások vagyunk. Más a napirendünk, más ételeket szeretünk, és más dolgok fontosak nekünk. Nem ragaszkodunk ahhoz, ami nem működik: megtartjuk, ami támogat, és elengedjük, ami nem szolgál.

Ezekkel foglalkozunk a nyolc hét során

Étkezés, jóllakottság és energia

Az ételek összetételével, az étkezések gyakoriságával és időzítésével. Megtudod végre, mi működik neked. Hogy könnyebb legyen eligazodnod abban, mit érdemes változtatnod, és hogyan találhatnak helyet ebben azok az ételek is, amelyeket annyira szeretsz.

Hidratálás és emésztés

A folyadékbevitel helyes módjával, az emésztéssel kapcsolatos alapokkal és a fokozatosság fontosságával. Az elektrolit-egyensúlyt beállítjuk. Tudással és figyelemmel arra, hogyan reagálsz a változtatásokra.

Mozgás, alvás és pihenés

A mozgás szerepe az egészség elérésében. A különbség az edzés és a mozgás között. Azzal, hogyan kaphatnak helyet a napjaidban. Mit jelent és mi segíti a minőségi alvást, és mely szokásaid támogatják a regenerálódást.

Gondolkodás és megszokások

Olyan mondatokkal is dolgozunk, mint az „én már csak ilyen vagyok”, a „most már úgyis mindegy” vagy az „ez genetika”. Megvizsgáljuk, hogyan hatnak a választásaidra, és megtapasztalod, mi történik, ha más kérdéseket teszel fel magadnak.

Kapcsolódás és életöröm

Helyet adunk a közös élményeknek, a kíváncsiságnak és az érzékszerveinknek is. Észrevenni az ízeket, örülni a mozgásnak, megosztani egymással a felismeréseinket: ezek ugyanúgy hozzátartoznak ahhoz az élethez, amelyben jó élni.

Így fér bele a hétköznapokba

A program online zajlik, a tananyagokat a Kajabi felületén éred el.

A rövid napi gyakorlatokhoz néhány perc is elég lehet. Az anyagok feldolgozására, az élő alkalmakra és a változtatások kipróbálására érdemes időt szánnod.

Recepteket és ötleteket kapsz, de nem kell hosszú bevásárlólistával boltba menni vagy órákig a konyhában állni ahhoz, hogy sikeresen átalakulj.

Sokáig én is azt kerestem, mi hiányzik

A saját súlyommal és szokásaimmal való küzdelem indított el azon az úton, amelyből a My Pura Vida megszületett. A családom története is folyamatosan hajtott, hogy jobban értsem, hogyan élhetünk egészségesen, és érezhetjük jól magunkat állandó harc és küzdelem nélkül.

Edző lettem, coach lettem, pszichológiát tanultam, természetgyógyászatot. Rengeteg könyvet olvastam, életmódprogramokat, diétákat csináltam végig, edzők és orvosok segítségét is kértem, és követtem a tanácsaikat.

Közben egyre többször éreztem azt, hogy ezt kell megszoknom: figyelem a súlyomat, lefogyok, visszahízom, újrakezdem. Elkeseredtem és belefáradtam. Mégsem hagyott nyugodni, hogy valami hiányzik. Nekem ez így nem állt össze.

Hogyan lehet úgy élni, hogy az étkezés ne teher és feladat legyen, és öröm legyen az élet?

Idővel egyre több összefüggést kezdtem látni. Az étkezés, a mozgás, a pihenés és a megszokásaink mellett ott van a környezetünk, a kultúránk és az is, kikkel töltjük a napjainkat. Az érzéseink, a magunkról alkotott képünk, és azok a gondolatok, amelyeket már annyiszor ismételtünk, hogy tényként kezeljük őket.

Számomra lenyűgöző élmény volt, amikor ezek elkezdtek összeállni. Én ezt ébredésnek hívom.

Olyan, mint egy puzzle. Lehet sok jó darabunk, de ki kell válogatnunk, melyik illik a képbe, és össze is kell raknunk őket.

A saját életemben is ezt gyakorlom. Vannak régi szokások, amelyekhez ma is visszatérek. Egyre jobban értem őket, és van mihez nyúlnom, amikor másképp szeretnék választani. Ezt a tudást és megközelítést szeretném megosztani veled.

És mi van akkor, ha nem tudsz minden nap figyelni?

Itt nem kell megfelelni.

Az anyagokhoz visszatérhetsz, akkor olvasod vagy nézed őket, amikor van rá lehetőséged. Ha nehéz heted volt, abból indulunk ki, ahol éppen vagy.

Mi segített ezen a héten? Mi nem? Mi az az egy legkisebb dolog, amit akkor is meg tudnál tenni, ha legközelebb hasonló nehézséggel találkozol?

Ezt a kérdést szeretném, ha magaddal vinnéd:

„Mi az, amit most meg tudok tenni magamért?”

Szeretném, ha a nyolc hét alatt egyre több saját válaszod lenne rá. És lenne egy közösséged, ahol a kérdéseidnek, a nehezebb napoknak és az örömeidnek is van helyük.

Értsd, ne csak kövesd.

Tudás, amit nem ír felül a következő divatos diéta

My Pura Vidásként megérted, mit miért változtatsz, és megtanulod felismerni, hogyan működik nálad. Nem csak követed a tanácsokat: tudod, mi alapján döntesz az étkezésedről, a mozgásodról és a szokásaidról.

A megszerzett tudást nem veszi el tőled senki. Olyan alapokat kapsz, amelyekre stabilan építhetsz. Könnyebben felismered a tévhiteket, megkérdőjelezed a régi hiedelmeket, és az új trendek vagy hangzatos ígéretek sem fognak majd kifogni rajtad. Lesz saját, valódi tudásod, ami alapján könnyedén választhatod azt, ami téged és a céljaidat valóban szolgálja.

Azt is megtanulod, hogyan ne ess vissza régi szokásaidba, ha egy nap nem a terveid szerint alakul. Egy családi ebéd, a kedvenc ételed vagy egy spontán program nem kell, hogy újabb újrakezdéshez vezessen. Az étkezés, a mozgás és az önmagadra figyelés az életed része legyen, ne az egész életed ezek körül forogjon.

Lehet, hogy fogyni szeretnél. Lehet, hogy több energiára vágysz, vagy eleged van abból, hogy folyton újrakezdesz. A nyolc hét során a saját céljaiddal dolgozol. A változás üteme és az eredmények egyéniek, de a tudás nem csak erre a nyolc hétre szól. Később, új célokhoz és más élethelyzetekben is használhatod.

My Pura Vidás lettél. Van hová tartoznod.

A nyolchetes programban felépítjük az alapokat. Megérted az összefüggéseket, kipróbálod a változtatásokat, és elkezded kialakítani a saját új szokásaidat.

A program befejezése után csatlakozhatsz a My Pura Vida Átalakulók teréhez. Itt olyan emberekkel haladhatsz tovább, akik elvégezték az alapprogramot, ismerik a szemléletét, és a saját életükben dolgoznak vele.

A tagságban új témákkal, receptekkel, gyakorlati ötletekkel és közösségi támogatással mélyítjük tovább a tudást.

Az Átalakulók tere kizárólag az alapprogramot elvégzők számára elérhető, választható tagság. Díja 9 900 Ft/hó, amely nem része az alapprogram árának. A Kísért út három ajándék tagsági hónapot tartalmaz. A csatlakozásról a nyolc hét végén dönthetsz.

Amire még kíváncsi lehetsz

Gyere, kezdjük el együtt!

A My Pura Vidában lesz helye a kérdéseidnek, a saját tapasztalataidnak és annak is, ha valamit még nem értesz, vagy nem tudod, hogyan változtass rajta. Nem kell ugyanonnan indulnunk ahhoz, hogy együtt haladjunk.

Én azért hoztam létre ezt a programot, mert szerettem volna érteni, hogyan élhetek úgy, hogy jól legyek a testemben, és közben ne az állandó önkorlátozásról szóljon az életem. Amit ezen az úton megtanultam, azt osztom meg veled.

A nyolc hétben közös tudást építünk, kipróbálunk új megoldásokat, és tanulunk a saját tapasztalatainkból. Lesz kivel átbeszélned a felismeréseidet, megosztanod a sikereidet, és támogatást kérned, ha elakadsz.

Gyere és alapozzuk meg az egészséges, örömteli, könnyed életünket együtt!

Válaszd ki a hozzád illő csomagot, és induljunk neki! Örülök, ha velem tartasz!

Barátsággal:
Iza ♡